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Estilo de vida saludable

 

 

LA PRÁCTICA DE HÁBITOS SALUDABLES MEJORA LA SALUD

 

¡SÚMATE! 

 

  • Dieta equilibrada.
  • Bebe agua con regularidad.
  • Duerme, mantén una adecuada higiene de sueño.
  • Practica ejercicio físico e interrumpe o disminuye los momentos en los que permaneces sentado, ¡No a un estilo de vida sedentario!
  • Ejercita la mente mediante actividades que fortalezcan la atención, concentración, aprendizaje y memoria.
  • Hábito de aseo adecuado.
  • Disfruta del tiempo libre, planea actividades que te ayuden a desconectar y a divertirte.
  • Evita el consumo de alcohol.
  • Evita el consumo de tabaco.

 

A continuación se presentan enlaces de interés para fomentar un Estilo de Vida Saludable. La información está extraída de la web del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.

  • Pasos a seguir para realizar la lista de la compra.

http://www.estilosdevidasaludable.msssi.gob.es/alimentacionSaludable/habilidades/compra/lista/home.htm

  • Información de utilidad para planificar tus menús y seguir una alimentación saludable.

http://www.estilosdevidasaludable.msssi.gob.es/alimentacionSaludable/habilidades/compra/menus/home.htm

  • Tipo de técnicas culinarias.

http://www.estilosdevidasaludable.msssi.gob.es/alimentacionSaludable/habilidades/cocinado/tecnicas/home.htm

  • Adaptar recetas para que sean más saludables.

http://www.estilosdevidasaludable.msssi.gob.es/alimentacionSaludable/habilidades/cocinado/recetasSaludables/home.htm

  • Falsos mitos sobre las comidas.

http://www.estilosdevidasaludable.msssi.gob.es/alimentacionSaludable/falsosMitos/home.htm

  • Recomendaciones de actividad física a cualquier edad.

http://www.estilosdevidasaludable.msssi.gob.es/actividadFisica/actividad/recomendaciones/home.htm

  • Beneficios de practicar actividad física.

http://www.estilosdevidasaludable.msssi.gob.es/actividadFisica/actividad/beneficiosSalud/home.htm